正确的坐姿

综合简讯 2025-03-08 17:07:45

导读如何保持正确的坐姿对于维持身体健康至关重要。首先，确保你的椅子和桌子的高度适中，使得你的双脚可以平放在地面上，膝盖呈90度角弯曲。背

如何保持正确的坐姿对于维持身体健康至关重要。首先，确保你的椅子和桌子的高度适中，使得你的双脚可以平放在地面上，膝盖呈90度角弯曲。背部应紧贴椅背，保持脊柱自然曲线。电脑屏幕应该位于眼睛水平高度或略低，以减少颈部压力。肘部也应保持在90度左右的角度，避免手腕过度弯曲。定期变换姿势，每小时起身活动几分钟，有助于促进血液循环，减轻长时间坐着带来的不适。通过这些简单的调整，你可以大大改善自己的坐姿，从而保护脊椎健康，提高工作效率。