预防近视手抄报 | 保护眼睛，从小做起
发布时间：2025-04-15 13:33:59来源：
近年来，青少年近视率逐年攀升，已经成为社会广泛关注的问题。为了帮助大家更好地了解如何预防近视，特制作此份手抄报。首先，养成良好的用眼习惯至关重要。读书写字时保持正确的坐姿，做到“一拳、一尺、一寸”，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。其次，合理安排学习与休息时间，每用眼40分钟，应远眺放松至少5-10分钟。此外，多参加户外活动，让眼睛充分接触自然光线，有助于缓解眼部疲劳。
饮食方面也需注意，多吃富含维生素A、叶黄素和抗氧化物的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。最后，定期检查视力，发现异常及时矫正，避免问题加重。希望通过这些方法，每个人都能拥有明亮的双眸！
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